好眠激活免疫力，为健康保驾护航

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好眠激活免疫力，为健康保驾护航

来源:互联网 2020-02-11 17:54:58 黄河IT

2020年，新型冠状病毒肺炎疫情的爆发，让我们过上了一个不寻常的春节。这场没有硝烟的战“疫“，考验着我们每一个人的身体素质，“健康”和“平安”成为开年的最热词。我们更加注重保护身体健康，少出门、不聚会，采取了出门戴口罩、回家勤洗手、居室勤通风等多种防范措施。除了这些外在的措施之外，人体的免疫系统是对抗病毒的一大防线，内在提升人体自我防御机制亦十分重要。

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在没有特效药的情况下，免疫力就是最好的“疫苗“。据有关专家介绍，免疫系统是生物进化的宝贵遗产，能通过自身调节消灭大部分入侵机体的致病体。而白细胞是很多致病体的天敌，一个人免疫力的强弱，在一定程度上可以由白细胞计数的多少来判定。经多项研究发现，睡眠可促进白细胞的生成，增强人体白细胞抵御感染的能力，进而给免疫力加分。由此可见，良好的睡眠能够提高免疫力，为机体抵抗各类疾病的侵袭提供了强大的防卫力量。

睡眠提高免疫力，对抗疾病最佳防护

睡眠力就是免疫力。睡眠不足会直接导致免疫功能低下，导致我们抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定的能力下降。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，每天保持八个小时的高质量睡眠，可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，从而提高人体的抵抗能力。此外，医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。这些研究成果，都证实了睡眠能提高机体的免疫功能，增强抗病能力和病体恢复能力。

为了获得有效睡眠，我们首先需要养成按时睡、按时醒的规律作息。在家里宅但不能过度补觉，若是熬夜与赖床，作息紊乱，会导致自己精神不振，对免疫系统造成极大损害。其次，舒适的睡眠环境也是睡好觉的关键，包括：保持适宜的室温、减少噪音以尽快入睡，提高睡眠效率；消除电子设备的光线，在睡前提供柔和的暖光，以促进激素正常分泌，帮助睡眠节律的平衡；拥有一张适宜的床具，以保障睡眠时实现真正的身心放松。

缔造高质量睡眠，为免疫力加分

好睡眠是提高免疫力、获得健康的重要基础。不过，不用拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。如果你每天晨醒时，感觉精力充沛、神采奕奕，就说明你的睡眠质量得到了保障，这样才能激活免疫力、少生病。

睡眠专家海丝腾表示，一次好的睡眠体验，并不是睡的时间多么充足和长久，而是让身体的所有部分都能够在睡眠中获得充足的放松和休息，从而达到自然苏醒的效果，本质上也是让睡眠本身唤醒睡眠。海丝腾经过与专业机构的长期合作,探寻到高质量睡眠的真正本源——深度睡眠。改善睡眠的关键，在于让深度睡眠的时间和品质得到最大程度的优化。深度睡眠时间长，睡眠质量自然就好，亦能够全面提高机体免疫力。

床具作为必不可少的睡眠伴侣，承担着打造高质量睡眠的重任，床具的支撑度、舒适度、体温和湿度的控制和平衡，会直接影响夜晚的睡眠质量。纯天然材质，能赋予床具恒温排湿的功效；有力承托的弹簧系统，能让床具为脊椎提供恰到好处的支撑；而以精细的纯手工技艺来量身定制，更能让床具满足专属于你的舒适度要求。海丝腾坚持打造融合精良手工工艺与纯天然材质的定制化床具，致力于让好睡眠触手可及。

我们刚刚经历了一个难忘的春节假期，疫情无情人有情，疫情也是促进改变的契机，我们对健康、对睡眠的关注将会使我们受益终身。在被疫情笼罩的阴云下，希望每一个你，能够坚持规律作息，在优质床具打造的舒适的睡眠环境下，实现睡眠质量的提升，从而有一个好的免疫力，以健康体魄与充沛精力迎接抗“疫“胜利。凛冬终去, 我们也将迎来充满挑战的春天，让我们开启健康睡眠，以充沛的精力面对更多的挑战，拥抱美好的人生。

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(责任编辑：周婷)

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